Сегодня мы поговорим о том как нашим детям обрести внутреннее спокойствие, жизнестойкость и эмоциональную устойчивость.
Эмоции – это особая последовательность физических
ощущений, которые мы испытываем в определенных ситуациях. Их интенсивность
варьируется от едва различимых до невероятно сильных. Мы испытываем эмоции
постоянно – они перетекают из одной в другую и переплетаются между собой. Мы всегда
что-то ощущаем — эмоции сигнализируют, что мы еще живы! Различают четыре основные эмоции – гнев, страх,
печаль и радость.
Остальные оттенки чувств – соединение четырех
основных. Эмоции – как многообразные оттенки цвета, которые появляются при
смешении базовых красного, желтого и синего. Возможны тысячи комбинаций –
например, ревность – сочетание злости и страха, ностальгия – печали и радости.
До недавнего времени в человеческой культуре
отсутствовало нормальное понимание эмоций. К счастью, научные открытия способны помочь нам и нашим
детям обрести внутреннее спокойствие, жизнестойкость и эмоциональную
устойчивость.
Как же помочь нашим детям научиться управлять своими
эмоциями! Для начала надо познакомиться с ними, понять, где они прячутся и только потом учиться ими
управлять! А как? Играя, играя и еще раз играя!
Есть много картинок в интернете для того, чтобы познакомиться с разными эмоциями , например:
Обсудите с ребенком, какие эмоции ему знакомы, когда он их испытывал,
расскажите о своих!
Можно поиграть в лото эмоции, купив его в магазине
или сделав его самостоятельно:
А можно сделать например часики настроения, маски
настроения, шарики настроения:
Или просто нарисовать смайлики, выражающие ту или иную эмоцию:
Игры, которые я вам предлагаю в рубрике "Игралочка" помогут снять психологическое
напряжение,будут учить ребенка правильно выражать свою эмоцию и понимать чужую.
Еще можно создать уголок
настроения. В котором каждое утро, день, вечер и перед сном ребенок будет
помещать картинку-эмоцию, выражающую его настроение. Так вы будете знать его
настроение и сможете ему помочь, не оставив его одного со своими переживаниями.
Помните, что развитие у детей способности понимать, осознавать свои и чужие эмоции, правильно их выражать и овладение навыками управления своей эмоциональной сферой - поможет обрести внутреннее спокойствие, жизнестойкость и эмоциональную устойчивость.
